スッキリとした、前下がりボブに。これで、明日からのお手入れもバッチリです。

そんな栄養士さんと話してて、栄養指導などの話をしていて驚いたのが。最近、10代女性の摂食障害が増えているとの事。その原因に多いのが、彼氏から「痩せてほしい」とか「太ったね」などの言葉から、体重にだけ囚われて過度な糖質オフダイエットだということです。

確かに、体重を落とすのに糖質オフが手っ取り早いのは確かです。確かなんだけども、糖質には大切な役割があって、筋肉を動かすのに必要だったり、脳の活動には必要不可欠だったりするのです。それなのに、必要最低限の糖質を摂らずにいると、脂肪燃焼のための筋肉のパフォーマンスが落ちたり、脳の思考能力が低下してしまい、精神的に追い込まれたりして、まったくもって悪循環になってしまうのです。大事なのは、糖質オフではなく糖質コントロールってことです。僕だって、糖質は摂りますからね。

ナディ