いや〜。今日は暖かかった〜。
半袖で、ちょうどいいぐらいだったからね。
前回のブログで、「バナナうんち」のお話をしましたが、どうやったら「バナナうんち」になる事が出来るのかって事が大事！
あ、前回のブログはこちらね。
そもそも、「バナナうんち」にならないのは、消化不良を起こしてるから。
消化不良になると、腸の中で食べた物が腐っちゃう。すると、悪玉菌がどんどん増えちゃって、腸内環境が悪くなり太りやすい体質になって行きます。
この状態ね！
では、消化不良を起こさせないためにはどうするか？
食物繊維を最初に食べる！
です。
食物繊維を摂る事が良いのは知ってると思いますが、
ポイントは、最初に食べるです！
難しい話しはしませんが、騙されたと思って、「食物繊維を最初に食べる」を意識してくださいね！
ベジタブルファースト！
ちなみに、カロリーとかを意識してもダメですよ！
気にするなら、食物繊維とGI値ね。
例えば、玄米と白米を比較しましょう。
実は、カロリーはさほど変わらないんです。
違うのは、GI値と食物繊維が有るか無いかだけ。でも、この違いが玄米が良いと言われる理由です。
食物繊維があって低GIを意識して食べる事で、消化不良をなくし「バナナうんち」が出る。
ぜひ、意識してみてね！
本日は以上です。
熊本市城南町下宮地にあるHAIRBASE（ヘアーベース） 菅繁樹 のブログメインサイトです。
古い車の、セリカリフトバックが好き過ぎる美容師の菅です。 趣味は車とバイクで、美容の事よりも趣味の発信が多目。最近は、バイクでサーキットの走行会に参加してます。 得意な事が髪をカットする事。 城南町下宮地で、オレンジ色の古い車が目印の美容室でお仕事やってます。
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